グラベルライドに持っていくもの：グラベルバイク用ギアのチェックリスト
グラベルライドに何を持っていくかを考えるときは、アクセサリーをすべて買いそろえるより、舗装路を離れた場所で実際に起こりがちな問題、つまりパンク、天候の変化、お店のない区間が長く続くこと、予定より時間がかかるライドに備えることが大切です。
このチェックリストでは、毎回のライドで持っていきたいグラベルバイクの装備、長距離や人里離れた場所でのライドに追加したいもの、服装、そして荒れた道で荷物が緩んでガタつかないようにするパッキング方法を紹介します。
始めたばかりの方は、ルートやスキル、初めてのライドについて解説したグラベルライド初心者向けガイドをご覧ください。
グラベルライドのクイックチェックリスト
要点をまとめると、次のとおりです。リストの各項目については、以下のセクションで説明します。
- 水：ボトル2本以上。暑い日や人里離れたルートではさらに多めに
- 食料：走行中でも食べやすい軽食
- 修理キット：マルチツール、タイヤプラグ、予備チューブ、タイヤレバー、ポンプまたはCO2インフレーター
- ルートをダウンロードしたスマートフォン
- フロントライトとリアライト
- 折りたたみ式のウィンドジャケットまたはベスト
- 身分証明書、決済カード、少額の現金
近場の短い周回コースなら、たいていこれで十分です。長距離や人里離れた場所でのライドでは、このガイドの後半で紹介する追加アイテムを持っていきましょう。
舗装路を離れるとグラベルバイクの装備がより重要になる理由
グラベルライドでは、一般的なロードの周回コースよりも助けを得られる場所から遠く離れることがよくあります。お店やカフェ、携帯電話の電波が届く場所は遠く離れていることがあり、平均速度も低いため、同じ距離でも時間がかかります。
荒れた路面は装備にも負担をかけます。鋭い石でパンクし、振動でボルトが緩み、ほこりや泥でパーツの摩耗が早まります。
だからこそ、「必需品」はライドによって変わります。どんなライドでも必要なアイテムもあれば、長距離、暑い日、または人里離れた場所でのライドにだけ役立つものもあります。
水と食料
必要だと思う量より多めに水を持っていきましょう。グラベルでは速度が遅く、予期せぬ迂回もあるため、2時間のライドが3時間に延びることがあります。
短いライドならボトル2本でたいてい足ります。暑い日や長距離のルートでは、ダウンチューブの下に3本目を取り付けるか、小型のハイドレーションパックを持っていきましょう。出発前に、途中で給水できる場所を確認してください。
走行中でも手軽に食べられるバー、ジェル、バナナ、ライスケーキなどを持っていきましょう。90分を超えるライドなら、30〜45分ごとに少量食べるのが目安です。
少し多めに持っていきましょう。お店から遠く離れた場所で食料が尽きると、楽しいライドが長くてゆっくりなものになってしまいます。
修理キットの必需品
グラベルライドに携帯するものの中で、小さな修理キットは最も重要です。舗装路以外ではパンクが起きやすく、自分で修理するのが帰宅する唯一の方法であることも少なくありません。
パンク修理
タイヤレバー、予備チューブ、そしてミニポンプやCO2インフレーターなどの空気入れを携帯しましょう。チューブレスの場合はタイヤプラグキットも加えてください。タイヤを外さずに、ほとんどの小さな穴を1分以内に塞げます。
チューブレスタイヤは小さな穴なら自然に塞がることが多いものの、すべてのパンクを防げるわけではありません。サイドウォールの切れや大きな裂け目には、チューブかタイヤブートが必要になることもあるので、両方を携帯しましょう。
CO2インフレーターは素早く空気を入れられますが、カートリッジは1回しか使えません。予備としてミニポンプも携帯するライダーが多くいます。
工具と予備パーツ
自転車に合った六角レンチを備えたマルチツールは必携です。できればチェーンツール付きのものを選びましょう。チェーンに合うクイックリンクも加えておけば、トレイルでチェーンが切れても修理できます。
遠隔地を長距離走るなら、ホイールが対応している場合は予備のスポークを携帯すると安心です。Particleの第4世代カーボンスポークは1本ずつ交換でき、予備の重量もわずか数グラムです。
キットは小さなポーチかツールロールひとつにまとめて整理しましょう。自転車を替えるときも簡単に移せますし、クイックリンクやバルブコアのような小さな部品を道端でなくす心配もありません。
数週間ごとにキットを確認しましょう。パッチは乾燥し、CO2カートリッジは使ったあと補充されず、プラグキットも気づかないうちに残りが少なくなります。
まずは自宅で工具の使い方を練習しましょう。ほこりっぽい道端で初めてパンク修理をするのは、見た目以上に大変です。
ナビゲーションと安全
裏道では携帯電話の電波が弱いことが多いため、出発前にルートをダウンロードしておきましょう。オフラインマップを使えるサイクルコンピューターのほうがスマートフォンより確認しやすいですが、どちらでも使えます。
グラベルの分岐は分かりにくいことがあり、標識のない道が複数の方向に分かれていることもよくあります。勘に頼らず、大きな曲がり角ごとに地図を確認しましょう。
特に一人で走る場合は、行き先と帰宅予定時刻を誰かに伝えておきましょう。身分証明書、決済カード、カードが使えない遠隔地の店で使う現金も携帯してください。
日中に走り終える予定でも、フロントライトとリアライトを持っていきましょう。ほこりっぽい道や木陰、ペースの落ちる区間があると、予想より遅い時間まで走ることがあります。
グラベルライドで着るもの
状況の変化に合わせて適切なウェアを選べば、快適に過ごせます。走り方や天候に合わせて服装を選び、ルートで必要なものが分かってきたら調整しましょう。
フィットするウェアとゆったりしたウェア
体にフィットするサイクリングウェアは、スピードを重視したライドやレースに向いています。汗を効果的に処理し、風でバタつきません。
パッド入りインナーの上にゆったりしたショーツを重ね、カジュアルなジャージを合わせるようなリラックスフィットのウェアは、自転車を降りて過ごす時間も多いアドベンチャーライドに向いています。ポケットが多く、カフェに立ち寄るときにも自然に着こなせます。
どちらの場合でも、パッド入りの快適なショーツが乗り心地を大きく左右します。当社のサイクリングショーツの選び方ガイドで、選ぶ際のポイントをご紹介しています。
変わりやすい天候に対応する重ね着
グラベルの環境は急に変わります。長い下り坂、日陰の林道、風雨にさらされる尾根道では、ライドの出発時とは気候が大きく異なることがあります。
厚手のジャケットを1枚着るより、重ね着のほうが効果的です。薄手のベースレイヤー、収納しやすいベストまたはウインドジャケット、アームウォーマーを組み合わせれば、幅広い気温に対応でき、ジャージのポケットにも収まります。
雨が降りそうなら防水ジャケットを、朝の寒さや荒れた下りに備えるならフルフィンガーグローブを追加しましょう。サングラスは、ほこりや飛び散る砂から目を守ります。
バッグと収納
ライドが長くなるほど、荷物をどこに入れるかが重要になります。荒れた路面でもガタついたり、揺れたり、跳ねて外れたりしないよう、荷物をしっかり固定しましょう。
できるだけフレームのボトルマウントやバッグマウントを活用しましょう。多くのグラベルバイクには、フォークやダウンチューブの下にも追加のマウントが設けられています。
食料や工具の収納場所
よく使うものは、すぐ手が届く場所に入れておきましょう。食べ物やジェルはジャージのポケットや小型のトップチューブバッグに入れると、停車せずに補給できます。
工具、予備のチューブ、ポンプまたはCO2カートリッジは、サドルバッグやフレームバッグに入れると、保護され、邪魔になりません。
スマートフォンや鍵は、押しつぶされたり濡れたりしない場所に入れましょう。ファスナーやストラップがしっかりしたバッグには、お金をかける価値があります。振動やほこりで、安価なバッグはすぐに緩んでしまうからです。
長距離・人里離れた場所でのライドに必要な追加アイテム
3時間を超えるライドや、町から遠く離れたルートを走る場合は、基本のチェックリストにいくつかアイテムを追加しましょう。
予備のチューブをもう1本、タイヤブート、CO2カートリッジの予備、または高性能なポンプを持っていき、食料は食べると思う量より多めに用意しましょう。絆創膏、ウェットシート、痛み止めが入った小さな救急キットも、持っていく価値があります。
モバイルバッテリーがあれば、長時間のライドでもスマートフォンやライトを充電できます。給水できる場所が少ない場合は、浄水フィルターや浄水タブレットも役立ちます。
途中で切り上げられる場所や、電車やタクシーで迎えに来てもらえる場所を把握しておくなど、途中離脱のポイントも計画しましょう。こうした備えも準備の一部です。
季節に合わせた装備
基本のチェックリストは一年を通して同じですが、天候によって必要なものは変わります。予想される天候に合わせて装備を計画し、天候の変化にも備えて余裕を持たせましょう。
暑い日の装備
夏の長距離グラベルライドでは、日陰や補給できる場所が少ないことが多く、暑さが最大のリスクです。水を多めに携帯し、電解質タブレットやドリンクミックスを加えて、汗で失われる塩分を補給しましょう。
明るい色の通気性のよいウェアを着て、出発前に首の後ろや脚にも日焼け止めを塗りましょう。一日のうちで最も暑い時間帯を避けるため、早めに出発してください。
寒い日の装備
寒い日のライドでは、ロードで着るよりも多く重ね着しましょう。速度が遅く、停車も多いため、体が冷えやすくなります。保温性のあるグローブ、ヘルメットの下にかぶる暖かい帽子やヘッドバンド、シューズカバーまたは暖かい靴下を用意してください。
休憩用に、乾いた替えのウェアをバッグに入れておきましょう。冬のライドでは、保温ボトルに入れた温かい飲み物があるとうれしいものです。
雨天や泥道でのライド
雨天時は、防水ジャケットと泥よけが長距離ライドをぐっと快適にしてくれます。明るさが足りないときは、透明なアイウェアで水しぶきが目に入るのを防ぎましょう。
泥はタイヤや駆動系にすぐ詰まるので、小さなウエスを携帯し、チェーンに注油しておきましょう。ライド後は自転車をやさしく水洗いし、保管する前に乾かしてください。
出発前に確認：自転車の簡単な点検
どんなに優れた装備も、自転車の準備ができていなければ役に立ちません。グラベルライドの前には、いくつかの項目を確認しましょう。
タイヤが適正な空気圧で、傷がないことを確認しましょう。Particleのタイヤの互換性と空気圧ガイドでは、目安となる数値を紹介しています。
ブレーキを握り、変速がスムーズにできるか確認し、ホイールとスルーアクスルがしっかり固定されているか確かめましょう。チューブレスシーラントは時間が経つと乾くため、数か月ごとに補充してください。
グラベルではタイヤも大きな違いを生みます。グラベルタイヤの選び方ガイドでは、幅やトレッドパターンが走りにどう影響するかを解説しています。
検討する価値のある快適性アップグレード
必需品をそろえたら、ちょっとしたアップグレードを加えるだけで、長距離ライドがぐっと快適になります。
体に合ったサドルは乗り心地を大きく左右します。サドル購入ガイドでは、選び方を解説しています。厚めのバーテープは荒れた路面での手の疲れを軽減し、ドロップ部分が外側に広がったハンドルバーは操作性を高めます。
ここで紹介するのは、ぜいたく品ではなく、フィット感と身体に触れる部分に関するものです。グラベルバイクの乗り心地が硬すぎたり、違和感があったりするなら、高価なパーツを買う前にまずここから見直しましょう。
まず買うもの
何も持っていない状態から始めるなら、修理キット、ボトルとケージ、質の良いタイヤ、快適なウェア、収納用品の順に購入しましょう。
この5つのカテゴリーを押さえれば、使わないかもしれない用品にお金をかけずに、よくあるニーズに対応できます。その後は、実際に走るルートに合わせて用品を追加しましょう。
長時間の暑いライドが多いなら、水と食料を多めに携帯することを重視しましょう。路面が荒れているなら、タイヤと修理用品を重視してください。イベントに参加する予定なら、初めてのイベントに向けたグラベルバイクのセットアップのヒントをまとめたガイドで、レース当日の準備を確認できます。
よくある質問
携帯すべきグラベルバイク用品で最も重要なのは何ですか？ 修理キット、十分な水、そしてルートを確認する手段です。この3つがあれば、グラベルライドを早めに切り上げる原因となる問題の多くに対処できます。
グラベルライドにはどれくらいの水を持っていけばよいですか？ 暖かい日は1時間あたりボトル約1本を目安にし、暑い日はさらに多めに用意しましょう。出発前にルート沿いの補給場所を確認してください。
グラベルライドにハイドレーションパックは必要ですか？ ほとんどのライドでは必要ありません。通常はボトル2〜3本で十分です。補給場所が少ない長距離、暑い日、または人里離れたルートでは、ハイドレーションパックが役立ちます。
短いグラベルライドには何を持っていけばよいですか？ 自宅近くで1〜2時間ほど走るなら、ボトルを1〜2本、軽食、スマートフォン、プラグキットまたはチューブとインフレーターが入った基本的な修理キットを携帯しましょう。
グラベルバイクでポンプを携帯する最適な方法は？ ボトルケージの横にミニポンプを取り付けるか、フレームバッグに入れて携帯しましょう。重い物は走行中に跳ねるため、ジャージのポケットに入れるのは避けてください。
チューブレスでも予備チューブを携帯すべきですか？ はい。ほとんどのパンクはプラグで修理できますが、大きな裂け目の場合は、無事に帰宅するためにチューブが必要になることもあります。
